Kategori

Spor

  • squat
    Spor

    Squat Hareketinde Yapılan 5 Yanlış

    Senelerce tartışıldı ve sonuca varıldı; alt vücut için yapabileceğiniz en iyi geliştirme hareketi Squattır. Hem ön hem de arka kasları çalıştırmanın yanı sıra Squat, vücut kombinasyonuna da yardım ediyor ve bir bütün olarak hareket…

    25 Aralık 2015
  • triceps
    Spor

    3 Kritik Triceps Hareketi

    Muhtemelen uzun bir süredir çalışıyorsunuz. Artık tipik setler sizi kesmiyor ve sanki büyümeniz yavaşlamış gibi. Haklısınız! Büyümeniz yavaşladı. Amatörlük periyodunu bitirdiğinizde artık zaman sizin aleyhinize işlemeye başlar. Kaslarınız, sizden daha fazla çalışma ister ve…

    5 Ekim 2015